kiedy brac

czyli jak na moja wage czyli 65 kg wychodzi 1.95 czyli bede brac po 2 gr tylko wlasnie kiedy to brac i ile razy dziennie ? ;/

Aha dzieki, kupilem sobie hmb, glutamine kreatyne i l-karnityne mozna to brac razem, chcialbym troche przytyc i spalic tłuszczu(mam takie tabletki therma line kiedy pownienem to brac?)A jeszcze do tego białka to jakia powinna być dawka dzienna waze 77kg Odpisz proszę

[...] ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Nie ma jakiejs reguly, ja zaczolem popijac geinerka 2 miesiöce po pierwszym treningu. Bierz kiedy uznasz za sluszne. Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? J.W Jakie Wy wybieracie? Z gaineröw zdecydowanie cholduje Massowi XXL Trecka. Dobry gainer, w dobrej [...]

[...] napewno lepsz niż HMB i przezemnie bardziej polecany.Co do stosowania wiadomo iż lepiej jest go brać przez dłuższy okres czasu natomiast jeśli Cię nie stać to bierz wtedy kiedy Twój organizm jest na maksymalnych obrotach.Co do tauryny i kofeiny to śmiało możesz brać tylko polecałbym 30 min odstęp pomiędzy dawką kofeiny a kreatyny.Jedni mówią [...]

Glukozę możesz brać zawsze jeśli brakuje Ci węgli w diecie - NIE (rano albo po treningu kiedy poziom glikogenu jest very low) Jedna miarka to jedna porcja co do M3 to nie dorzucaj do knockouta tylko podziel to na 2 razy np. KO przed treningiem i M3 po treningu (albo rano - odżywka nic do tego nie ma żebyś nie mógł brać) pozdro

[...] tylko 3 tygodnie, ale 3 tygodnie w ogole czy po otwarciu ? Teraz kwestia osobnych ladowan, rozumiem, ze na TKD tez moga, a moze i powinny miec od czasu do czasu miejsc, kiedy poznam, ze nadszedl ten czas na ladowanie ?:) Dopiero zaczynam przygode z low carbami wiec moglem o czyms zapomniec i cos namieszac, dlatego licze na pomoc :) [...]

brac brac, ale cos nie ma tego. mozna wiedziec, kiedy sie pojawi w sklepie?

[...] odzywki,kretyne itp? Jak tak to jakie polecasz i jak zadziałaja na moja sylwetke i organizm mozesz brac gainery bialka witaminy mineraly na uzupelnienie codziennej diety a kiedy poczujesz ze masz zastuj i nic nie bedziesz szlo przez dluzszy czas mozesz seignac po kreatyne ja osobiscie wzielem kreatyne po niecalych 2miesiacach na silce i nie [...]

[...] co się może stać? po pierwsze w wieku 16 lat układ hormonalny faceta zaczyna dopiero powstawać. biorąc sterydy ryzykujesz zakłócenie całej gospodarki hormonalnej w fazie kiedy dopiero powstaje. może to mieć przykre konsekwencje na długie lata. z mniej powaznych konsekwencji to taka, że jeżeli zaczniesz brać sterydy zbyt wczesnie, nie [...]

[...] ile tego brać ??) - W dni nietrenigowe staram się zamienić ww proste złożonymi i nie pije glukozy - Jak to zwykle bywa taki plan bez problemu udaj mi się trzymać w dni kiedy się uczę, ale w soboty i niedziele jestem "skazany" na obiadki mamy (nie żeby nie smakowały są pyszne ale wiadomo o co chodzi) i jeszcze czasami [...]

Ok, dzieki. Jesli moge jeszcze spytac, to po tych 2 tygodniach przerwy moge bracx teraz dziennie 5g, bo ttuaj http://www.sfd.pl/temat181016/ Damix pisze ze tak mozna brac kreatyne przez kilka miesiecy, to po 6 tygodniach kiedy bralem 10g i 2 przerwy moge tak brac?

ok dzieki to kretke brac bede tak D.N. 6,5 g na czczo, a D.T. 6,5 na czczo rano oraz tyle samo po treningu. co do dextrosy to brac ja raz czy dwa dziennie i kiedy? i czy w dzien nietreningowy tak samo jak w treningowy?

no ja bede bral 4 tab dzienie metki niestety na clomid mnie nie stac i wezme tamoxifen a ile tego silimarolu(moge zastpauic silimariol silicapsem ?? podbno nowie i taniej wychodzi ) w czasei cyklu brac i przez jaki czas brac ten hepatil po cyklu ?? no i jskie dawki tamoxifenu i od kiedy ??

Czyli rozumiem , że cykl ogólnie jest dobry ? Możecie mi dokładnie z tym massem i sp80 napisać ? Wiem , że według braków w diecie , ale gainer jest dobrze brać kiedy ? Po śniadaniu , przed treningiem , po treningu ? A białko ? Na czczo , wieczorem ? Gainera myśle , że będe brał 2x50g , a białko 2x30g , wtedy będzie mniej więcej dobrze w połączeniu [...]

[...] laktoza (cukier z mleka) poprawiają wchłanianie wapnia. Dawkowanie: Norma dzienna obowiązująca dla osób uprawiających kulturystykę nie może być niższa od 900-1200 mg, a niekiedy zapotrzebowanie na wapń może być znacznie wyższe (np. podczas diety wysokobiałkowej). Magnez (Mg) Niedobór magnezu znacznie zmniejsza wydolność fizyczną, prowadzi do [...]

[...] wolne lub sztuki walki (jak doradzicie tak zrobie). I teraz chcialbym kupic jakies odrzywki ze wzgledu na duza ilosc treningow. Mysle o bialku by uzupelnic braki z posilkow oraz gainera (tak jak juz mi radziliscie). Co uwazacie o takiej rozpisce i bede wdzieczny jak napiszecie mi kiedy mam brac gainera a kiedy bialko. Wielkie dzieki z gory

Mam pytanko troche off topic po co brac age wtedy kiedy suste daje to coś?? Prosze o konkretne wypowiedzi. Bo widze ze bayerant chce to brac w jednakowym czasie. Pozdro

Owszem ja wiem bardzo mało na temat kreatyny i sie z tym nie kryje to chociż odpowiedzcie mi na pytanie: czy jak mam teraz ,dajmy na to, 45 w łapie i zaczne brać kreatyne i mi urośnie do 50 ,to kiedy przestane brać krete to mi spadnie do 45 ,czy tak właśnie jest?

[...] zastosuj diete wysoko białkową, mozesz brac tez nolve (na recepte )zabezpieczenie przed ginekomastją. a jak sie zablokujesz nadaj boze to clomid tez na recepte. a co do tego kiedy to mozesz wziąsc,hmm mete najlepiej brac tak aby w ciągu roku nie przekroczyc 200 tablet , no i odstep miedzy cylkami to minimum pól roku . poco ci chłopie ta meta.

[...] celem jest podróż na księzyc to jakie doradzic aminokwasy? Inne niz takie jakby chcial je brac powiedzmy jako antykataboliki ? Tutaj zawsze jest moda na tendencyjne pytania kiedy mozna zalatwic wszystko jedna odpowiedzią. Zauwazylem ze 90% ludzi nie uzsykuje tutaj konkretnej odpowiedzi tylko kazdy wyprzedza go o 10 myśli i zaklada ze osoba chce [...]